（2015年3月）

三、要老有所乐

无责一身轻。从工作岗位上退下来的老年人，应当抓住这个对自己来说的绝好时机，快快乐乐生活，高高兴兴度日。美国法学家英格索尔说：“快乐的时间就在现在。”老年人一定要抓住这“就在现在”的“快乐时间”，欢度晚年。是的，我们这里说的是“欢度晚年”，而不是“安度晚年”，就是强调“老有所乐”中的“乐”。

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（一）乐在心里

我们这里所说的乐在心里，不仅仅指老年人在遇到快乐的事情时心里要快快乐乐，也指老年人在遇到痛苦的事情时也必须以微笑的态度从容面对。美国人斯特恩说：“痛苦与欢乐，像光明与黑暗，互相交替；只有知道怎样使自己适应它们，并能聪明地逢凶化吉的人，才懂得怎样生活。”英国人达·芬奇说：“我们这些具有无限精神的有限的人，就是为了痛苦和欢乐而生的，几乎可以这样说：最优秀的人物通过痛苦才得到欢乐。”他们的话都告诉我们：人不论是顺境还是逆境，都必须以平静的心态从容面对，战胜痛苦，得到快乐。老年人遇到开心的事情、幸福的事情，心里自然会快乐，因为“人逢喜事精神爽”。比如儿女结婚生子、晚辈给自己祝寿、晚辈考上了好大学、晚辈找到了好工作等等。但是，这样的好事、喜事不是老年人天天都能碰到的。老年人天天碰到的往往是烦心事居多。比如与家人发生小矛盾、与他人产生小纠纷等等。当老年人遇到这样的烦心事时，决不能老是心里不痛快、自己给自己过不去。要学会用一种超脱的心理来面对自己遇到的烦心、痛苦的事情。歌德说：“既然痛苦是快乐的源泉，那又何必为痛苦而悲伤。”像歌德所说的这样来做，才是老年人对痛苦所采取的正确态度。只要老年人不管遇到什么样的事情，心里总是阳光快乐的，就会省去许多烦恼和不痛快，就会领略到生活的无限情趣。

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（二）乐在言语

我们这里所说的“乐在言语”，主要有两个方面的含义：

1.指老年人要说表现自己快乐心情的话。

毛泽东同志曾批评说“牢骚太盛防肠断”。老年人无论在家里，还是在外面，都必须注意：尽量不说发牢骚的话。老年人要多说表达自己快乐情感的话，让自己舒心、家人爱听、外人愿听。快乐的言语，不仅可以老年人自己从中得到快乐，也可以使听你说话的人心情舒畅。这样好的事情，老年人为什么不去做呢？言为心声。老年人常说表现自己快乐心情的话，就说明你的内心是快乐的、阳光的。同时，人们可以从你的言语中收获快乐、愉悦。

2.指老年人要说别人乐意听的话。

常言说：“良言一句三冬暖。”老年人就是要多说别人乐意听的暖人“良言”。这里要强调的是，“说别人乐意听的话”，决不是指说阿谀奉承的话、夸大其辞的话，而是指让人听着顺耳、舒心的大实话。说话也有技巧。这个技巧绝大多数老年人是掌握的。比如，当别人取得优异的成绩时，要用恰当的语句，对人家的成绩予以肯定和赞扬，让人家乐意听你的话。如果不是这样，而是对人家的优异成绩视而不见，却把人家说的一无是处，那是大错而特错的。对他人恶语中伤的话，无论在什么样的情况下都不能说。这是因为“锋利的刀剑可以刺出很深的伤口，但是恶毒的语言刺出的伤口要深得多”。当然，不顾事实，虚意夸大别人成绩的话，老年人也是绝对不可讲的。这样做的话，太掉老年人的身价。

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（三）乐在行动

就是说，老年人要真正动起来，在行动中寻找乐趣。这里所说的“行动”，不是要让老年人再去做什么工作上的事情，而是指老年人要找一些能够给自己带来乐趣的事情来做。如果你喜欢唱歌跳舞，你就尽情地去唱歌跳舞，在唱歌跳舞中寻找乐趣，而不要在乎别人说你什么；如果你喜欢养花，你就全身心地去做“花匠”。当“玫瑰、杜鹃灿如云锦，绣球、郁李点缀风光，说不尽千般花卉、数不了万种芬芳”的美景出现在你面前时，你一定会乐趣无限；如果你喜欢戏曲，你就沉下心来学习戏曲。青衣、老旦、小生、老生等，你想学什么角色就学什么角色，京剧、评剧、越剧、豫剧等，你想唱什么腔调就唱什么腔调。你一定会在戏曲的学习中寻找到无限情趣；如果你喜欢垂钓，你就到可以垂钓的地方去垂钓，能钓到鱼，还是不能钓到鱼，千万不要放在心上。重要的是体验垂钓的情趣；如果你喜欢书法、绘画，你就去做与书法、绘画有关的事情，在书法、绘画中收获快乐；如果你喜欢写作，你就沉下心来写作。想写什么体裁就写什么体裁，想写什么内容就写什么内容。或许因为你的坚持，你在收获写作乐趣的同时，还会取得写作的累累硕果；如果你喜欢旅游，你就投入大自然的怀抱，去领略“潦水尽而寒潭清，烟光凝而暮山紫”“树树皆秋色，山山唯落晖”“弱柳青槐拂地垂，佳气红尘暗天起”“云日相辉映，空水共澄鲜”“千里澄江似练，翠峰如簇”“红树青山日欲斜，长郊草色绿无涯”“丰草绿缛而争茂，佳木葱茏而可悦”“鸢飞戾天，鱼跃于渊”的美妙风景，在游历祖国大好河山的过程中，收获无限乐趣。总之，老年人要行动起来，在行动中收获乐趣。（未完待续）

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